09 декабря 2016 г.
Как пережить потерю работы?

Как пережить потерю работы?

Глобальные экономические трудности в жизни человека проявляются по-разному. Кто-то теряет миллиарды, разоряясь в пух и прах. Но для кого-то положение «нищего» миллиардера – недостижимая мечта. Благополучие подавляющего большинства соотечественников целиком и полностью зависит от регулярной зарплаты. С ее уменьшением приходится экономить. А если тоненький денежный ручеек перекрывается полностью? Катастрофа! Как ее пережить?

Потеря заработка – серьезное испытание для психики, но отчаиваться и впадать в панику не стоит. Справиться с трудностями вполне реально. Люди, порой даже не подозревая о классификации психологов, используют способы адаптации и защитные механизмы.

Адаптация – это приспособление к изменившимся условиям. С потерей работы человек лишается своей социальной роли. Без опоры на окружающих смириться с такой потерей трудно. Нужно общаться с коллегами, как с теми, кто уже разделил участь уволенного, так и с теми, кто сохранил рабочее место.

В обычном режиме общение с сослуживцами занимает треть времени суток, а с учетом перерывов и пути на работу – и того больше. С коллегами бывает пережито немало радостей и трудностей, именно они, играя сходные социальные роли, способны понять лучше других и оказать незаменимую моральную поддержку.

К возможной ситуации лучше готовиться заранее. Посмотрите вокруг, наверняка кто-то из знакомых уже лишился работы. По возможности, попытайтесь поговорить с вышестоящими начальниками и выяснить свои перспективы. Возможно, беседа снизит уровень тревоги. Но даже если полученные сведения окажутся неутешительными, все равно, лучше узнать о предстоящем увольнении заранее, чем мучиться догадками.

Не дожидаясь увольнения, уточните свои права, внимательно почитайте положения контракта, изучите процедуру увольнения, описанную в законах, обратите внимание на материальные компенсации, ответственность работодателя за их выплату. Вполне возможно, что одна только грамотность потенциального кандидата на увольнение и его нежелание «поступиться принципами» сохранит за ним рабочее место.

В случае когда «все по закону» знание этого позволит ощутить себя не жертвой манипуляций и прихотей начальников, а человеком, обладающим правами и обязанностями, защищенным от произвола государством.

Увольнение, как и любой кризис, не остается без последствий для человеческой личности. Среди самых распространенных – снижение самооценки, подавленность, депрессия, страх перед будущим. Не редкость семейные конфликты, вызванные потерей доходов.

В народе самым популярным антидепрессантом считается алкоголь. Но психологи используют другие методы. Так называемый нарративный подход рекомендует не держать внутри себя негативные переживания, а говорить о них как можно чаще. Разговоры и обсуждения волнующих тем – те же слезы, после которых наступает облегчение.

При отсутствии рядом желающих слушать, доверьтесь бумаге, пишите или даже рисуйте. Можно завести блог на каком-либо бесплатном хостинге. Пишите там обо всем, о чем роятся мысли в голове, что вызывает беспокойство. Возможно, помогут психологи специализированных центров или поликлиники по месту жительства, телефоны доверия.

Если от употребления алкоголя лучше воздержаться, то ограничивать себя в потреблении шоколада и бананов не стоит. Они – естественные антидепрессанты.

И еще. Увольнение – не конец жизни. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Появляется свободное время, которого так не хватало прежде, и возможность сменить род занятий на более подходящий. Признайтесь, наверняка вы уже давно об этом задумывались?

Удачи.

Источник: http://www.newsland.ru

Пнд, 2009-05-18 08:58 ...

По возможности, попытайтесь поговорить с вышестоящими начальниками и выяснить свои перспективы.

бред. так кто и скажет:). зачем? ведь работник в депрессии и знающий что ему здесь больше не светит - плохой работник. ещё и подпакостить может. сколько участвовала в каких-то планированиях увольнений - наоборот, всегда об этом принципиально держать втайне до последнего момента. и это правильно. когда один раз сама была в такой роли в качестве увольняемой - мне тоже никто ничего не говорил (другой вопрос что сама не тупая понимала ситуацию у конторы, и на всякий случай параллельно уже подыскивала варианты).

Не дожидаясь увольнения, уточните свои права, внимательно почитайте положения контракта, изучите процедуру увольнения, описанную в законах, обратите внимание на материальные компенсации, ответственность работодателя за их выплату. Вполне возможно, что одна только грамотность потенциального кандидата на увольнение и его нежелание «поступиться принципами» сохранит за ним рабочее место.

упаси бог :). такие "грамотные" а точнее чаще псевдограмотные, мнящие себя грамотными (ибо на любую грамотность найдётся более грамотный юрист)) - как раз и первые кандидаты..
Я вообще считаю что лучше дружить чем ссориться. Если не хотят со мной работать - то значит спокойно и без скандала уйти - глядишь и где какая рекомендация или ещё какая поддержка от прежнего начальства пригодится..

Знаю также такую историю про "грамотность": в одной фирме работал охранник, один из, никаких к нему претензий не было, работал бы себе и дальше - но однажды , видимо начитавшись подобных же "умностей" - пришёл в администрацию и попросил чтобы ему выдали на руки его экземпляр трудового договора (а в той организации было принято такие вещи работникам не давать - и правильно кстати). Притом насколько я слышала - он именно просто так попросил, не что-то там замышляя а просто мол "положено выдать а нам не выдали". Ему кадровичка отказала. Тогда он пошёл к финансовому директору жаловаться и говорить что ему положено. Она (дама довольно прямая в высказываниях) просто послала его нахуй. Он как-то тоже чего-то то ли буркнул то ли ругнулся в ответ, в присутствии начальника АХЧ. В тот же день парень был уволен. Он пожаловался в трудинспекцию. Вышли с проверкой, нашли ещё нарушений, выдали предписание ("цена" выполнения которого была достаточно велика - начисление "ночных" и "сверхурочных" по всей конторе). В том числе было предписано восстановить его на работе - это конечно сделали, восстановили. А остальную часть - помню как мы с бухгалтерией несколько дней сидели-корпели над бумажками чтоб как-то из под этого выйти и не начислять :) (удалось, но трудов стоило)). Но понятное дело что следующим пунктом вопроса встал вопрос увольнения этого охранника , уже по-грамотному. Притом что его там в трудинспекции проконсультировали и велели жаловаться если чего не так. И ведь ничего - уволили, притом ещё и по статье после которой фиг устроишься на другую. Всё чистенько (это для меня была сложная профессиональная задача, дать грамотный алгоритм, но я таки справилась) - просто перевели на специально для этой цели подобранный объект (дача одной приятельницы финдиректора) где НЕ нарушить "трудовую дисциплину" и "инструкцию" было нереально. Факт был отфиксирован, оформлены правильные бумажки, и т.п. притом, несмотря на все трудности и некоторую "цену" этого увольнения - другого выхода у работодателя просто не было (хотя так то по идее какая разница - тот или другой охранник - если вовремя ходит на работу, не пьёт и т.п.). Кстати и сама финдиректор, остыв, тоже понимала, что парень влетел чисто по глупости, и по человечески было его жаль. Но просто именно с точки зрения атмосферы в коллективе - его НЕЛЬЗЯ было после этого оставить на работе. любой ценой. А так бы не умничал - и работал бы дальше спокойно.

Так называемый нарративный подход рекомендует не держать внутри себя негативные переживания, а говорить о них как можно чаще. Разговоры и обсуждения волнующих тем – те же слезы, после которых наступает облегчение.

Тоже глупость. Не надо рассказывать о незавидном положении - так легче его исправить.

Пнд, 2009-05-18 20:56 Собеседник

Ну, значит остается воздерживаться от алкоголя, а бананы и шоколад - принять как универсальное средство.

Пнд, 2009-05-18 21:23 ...

да! :))

а бананы ещё мне очень нравится запечёными под апельсиновой корочкой и политыми горячим апельсиновым соусом :))

Пнд, 2009-05-18 21:25 Петровичъ

ага, самый что ни на есть "кризисный" рецепт - бананы под апельсиновым соусом, на десерт после вальдшнепов.

Пнд, 2009-05-18 22:04 ...

а чё - я слышала что бананы классическая пища голодающих Африки :)